Offrez à votre corps l’opportunité de se détendre, de ralentir, et d’arrêter le temps juste le temps d’une séance de yoga, pour plonger dans un état de relaxation profond propice à la récupération musculaire.

Mes ateliers, stages et cours de yoga sont tout niveau et dédiés à la pratique douce du yoga. Je choisis d’enseigner des postures accessibles aux débutants et à tous les niveaux de yoga, avec une pratique orientée mobilité articulaire et récupération sportive (étirements actifs et passifs). Tous mes cours de yoga comprennent au minimum 15 minutes de méditation finale. Etant formée à l’hypnose Ericksonienne par l’ARCHE, j’ajoute des outils de communication hypnotique dans mes méditations dans le but d’amplifier l’état de relaxation que ce soit mental ou physique. Pour plus d’informations rendez-vous sur ma page dédiée à l’hypnose.

Découvrez les différents types de cours de yoga Heliame que je pratique à Annecy, et trouvez celui qui vous correspond le mieux :

Cet atelier est idéal pendant vos périodes de récupération lors de la préparation d’un grand événement sportif, d’une compétition dans les activités sportives de course à pied, ou de vélo. Ce stage de yoga, est accessible à tous, particulièrement aux débutants qui penseraient que le yoga ne serait pas fait pour eux du fait d’un manque de souplesse ou de pratique. Le yoga que j’enseigne reprend des postures faciles que l’on décortique ensemble. Je m’inspire aussi d’exercices de mobilité que proposent certains kinés et que j’intègre à mes cours de yoga. Ces ateliers de yoga sont accessibles à toute personne souhaitant une pratique de yoga doux pour augmenter leur mobilité articulaire et leur souplesse en vue d’une préparation pour une compétition, ou en vue d’une récupération musculaire et articulaire profonde que l’on aborde en douceur.

Voici comment se déroule ces stages dédiés à la récupération sportive :

• 10 min Echauffement articulaire
• 10 min Découverte de la salutation au soleil version débutant
• 1h de Yoga Dynamique type ‘Hatha Yoga’ principalement au sol pour la mobilité articulaire des hanches et du bassin
• 10 min : Enseignement d’une routine « mobilité » à reproduire chez vous
• 1h de Yoga Doux type ‘Yin Yoga’ pour l’étirement des jambes et du bas du corps et la détente du bas du dos
• 30 min de méditation par l’hypnose : Body Scan Détente musculaire profonde